Die Feldenkrais-Methode geht von der Einheit von Körper und Psyche aus. Hinter den Bewegungsmustern und Körperhaltungen stehen unsere Lebensmuster und geistigen Einstellungen. Das Erscheinungsbild eines Menschen, sein Auftreten und seine Körperhaltung sind Ausdruck seines subjektiven Selbstbildes. Ist dieses Bild negativ, dann ist die geistige und körperliche Bewegungsfreiheit eingeschränkt.

Beim Feldenkrais werden deshalb nicht die Bewegung an sich geübt, sondern die Wahrnehmung dieser. Dabei soll Anstrengung reduziert und Koordination verbessert werden, neue Wege  erforscht und Alternativen zu langjährigen Gewohnheiten aufgezeigt werden.  Das Nervensystem nimmt feinste Unterschiede wahr und wählt, weil es einfach mehr Spaß macht, die einfachste, eleganteste und leichteste Lösung. Und die wird im Alltag wirksam.

Diese bewusste Wahrnehmung wird vor allem beim Floorplay (den Übungen am Boden bei Nia) deutlich und spürbar. Grundsätzlich findet sich diese Herangehensweise in allen Bewegungsabläufen in Nia wieder, bei die Teilnehmer ganz bewusst die Bewegungen wahrnehmen und reflektieren.

Feldenkrais in Nia hat eine positive Wirkung auf das Nervensystem. Ziel ist es, seinen Körper besser kennenzulernen und damit auch die Signale des Körpers früher zu erkennen.